La séance de sophrologie démarre par un dialogue entre le patient et le sophrologue, où nous rappelons l'objectif du suivi et l'intention de la séance. Ce peut être chasser les tensions, se remplir de calme, améliorer sa concentration, accroître sa confiance, développer l'estime de soi...

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Guidé.e par ma voix, vous commencez  par effectuer des exercices de relaxation dynamique qui permettent un relâchement musculaire par des mouvements doux associés à  la respiration.

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Puis, vous entamez un exercice de relaxation statique, qui consiste après un relâchement mental des muscles du corps, à imager des situations relaxantes, stimulantes... suivant l'intention de la séance.

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Nous clôturons la séance par un temps d'échange des ressentis.

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