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Angers
Zen et Performant
Evoluez vers le meilleur de vous....
COMMENCEZ PAR CHANGER EN VOUS CE QUE VOUS VOULEZ CHANGER AUTOUR DE VOUS.
GANDHI
Savez-vous que le mot "sophrologie" vient du grec et signifie "étude de l'harmonisation de la conscience" ?
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Une expression bien compliquée pour décrire une méthode psychocorporelle qui emploie un ensemble de techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation.
Objectif Sophro !
Le but de tout ça ? Retrouver un état de bien être et optimiser son potentiel.
La sophrologie est donc exclusivement verbale, mêlant corps et esprit, et n'inclue ni massage ni liens tactiles avec le sophrologue.
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Et si cette discipline a le vent en poupe ces dernières années, poussée par nos vies stressantes et pleines de pressions diverses, la sophrologie n'est pas nouvelles : c'est en 1960 que le neuropsychiatre Alfonso Caycedo créa cette méthode.
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Testée et validée par de nombreuses études sur la physiologie, la sophrologie bénéficie aujourd'hui de preuves scientifiques fiables et rationnelles.
Et s'il suffisait de mieux respirer pour se sentir bien...
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En sophrologie, la respiration occupe une grande place. En inspirant et expirant mieux, les résultats sur la gestion du stress sont extrêmement rapides.
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Mais pour les plus tendus, des exercices actifs viendront compléter la respiration. Pas de panique, il ne s'agit pas de gymnastique ou d'épreuves de force mais de mouvements s'apparentant à une gestuelle associée à la contraction de certains muscles
Magali Le Coz, sophrologue et coach à Angers